ヨガを再開して１年ちょっと
【gallery &space fufu.〈風歩〉】さんで
開催されているヨガに参加するようになって１年ちょい
体重4キロくらい減りました^ ^
（写真はヨガ後にシンギングボールでヒーリングしてもらっている私）
実は７年くらい前から記録している体重管理アプリがあってですね😅（2015年より）
〈2020年当時〉
やっと良い感じで減ってきたところに…
生活スタイルが激変して、家にこもって
動かない日常になり…
運動不足から徐々に体重が戻り始めて
これはまずいよね〜💦😓
って思い始めたころ…
タイミングよく参加でき
月2回のfufu.ヨガをスタート！
月2回というのが、負担にもならず
私にはまた良いペースで
当時、何かと積み重なる日々のストレスと
運動不足を解消し、自分に向き合い深呼吸して調える時間が私を調えてくれました
そしたら
ヨガを始める前の
12月をピークに少しづつ
すこ〜しづつ体重も減り始めたのです
（グラフ参照:横の点線一目もり1Kg）
〈カラダが調うとココロも調う〉
月2回のヨガで
自分のカラダを観察し調えて
瞑想したり向き合う時間をもつことで
日頃の生活習慣や食事内容も気をつけるようになり
無理なく生活リズムを自分で調えるように…
〈気づくことで変化する〉
心がけていることは
よくいわれていること
・バランスよい食事
・適度な運動、体を動かし
・良い睡眠をとる
・ストレスを溜め込まないように過ごす
そして体重を毎日淡々と記録していく😅
増えても減っても一喜一憂せずに淡々と…
がコツです
増えたから次の日は食べない！
とかは食事のバランスを崩してしまうので
少し控えめにするとかくらいまで
日々コツコツ積み上げていくことで
あまり変わらないようでいても
少しづつ変化していく
とはいっても
目標までは、まだまだ道のりは遠い〜💦😆
のですが
自分のペースで…
これからもがんばっていきますよ
ご一緒にいかがです？
【４月イベントのお知らせ】
4／7（木）〜9（土）開催される
〈gallery &space fufu.風歩〉さんの
庭deマルシェ
〈はるもにあ〉も久しぶりに癒しブースで
出店することになりました
９日10:00〜15:00
内容詳細はまだ未定ですが、
プチメニューをお気軽に体験できるものを
考えています
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