ヘッドセラピー
〈ドライヘッドセラピー〉
着衣のままベッドに横になっていただき
まずは体全体に触れながら
力が入っているところはないか
腕・肩・首なども確認しつつ
頭部緩めていきます
色んな方の頭を触れてみるとわかる
色んな特徴
ふにゃふにゃ（柔らかめ）
ぷよぷよ（水分多め）
カチカチ（かため）
ピタッと（頭皮が張り付いてる）
ごりごり（筋肉が張ってる）
頭蓋骨と頭皮の間がふわっと厚みを増してきてやわらかく動き
ご自身も緩まっていく感じを実感して…
見落としがちな耳も
ごく少量のオイルを指先に付けて
耳ほぐし（ターメリック入りセサミ油使用）
耳をほぐすと横／後ろに繋がっている
顔・頭や首の筋肉もより緩んでいきます
《簡単耳ほぐしでセルフケア》
少量のオイルを指先につけて
ご自分でもマッサージ
冬の乾燥による耳の痒みなどにも
おすすめです❗️
下⤵︎横→上⤴︎回す🌀など、
少し痛気持ちイイくらいに
ひっぱったり、もんだりすると
はじめは痛かったところも無くなって
ふわふわの耳になるころにはポカポカです
お仕事の休憩中や
1日の疲れを取るお風呂タイム
気づいた時にすぐできる👍
簡単耳ほぐし
やってみてくださいね〜
目指せ福耳（笑）
冷たく縮こまって
カチカチ耳になっていませんか？
触ってみてね
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